جرعة زائدة من المخدر | حجم الرسم البياني

الصدر: ضع شريط القياس أسفل فتحة الذراع مباشرة وقس من الدرزة الجانبية إلى الدرزة الجانبية الأخرى.
الخصر: هذا هو الجزء الأضيق من الخصر. ضع شريط القياس من جانب إلى آخر مباشرة عند خط الخصر.
الأرداف: ضع شريط القياس على بعد حوالي 7-9 بوصات أسفل خط الخصر الطبيعي وقس من جانب إلى آخر عند خط الأرداف.

1. قياس صدرك: قف بوضعية مستقيمة مع جعل ذراعيك مسترخيين بجانبك في وضع طبيعي. قم بالقياس حول الجزء الأكثر بروزاً من صدرك، بحيث يمر الشريط تحت الإبطين وفوق لوحي الكتف.
2. قياس خصرك: قف بوضعية مستقيمة ومسترخية. مرر شريط القياس حول الجزء الأضيق من خصرك الطبيعي. يكون هذا عادةً عند مستوى السرة.
3. قياس أردافك: قف مع ضم قدميك معاً. قم بالقياس حول الجزء الأكثر بروزاً من الأرداف والمؤخرة. يكون هذا عادةً في منتصف المسافة بين منطقة العانة والسرة.